KUNTOPALVELURYHMÄT KEVÄT 2012

Kuntopalveluryhmät on tarkoitettu kaikille nastolalaisille ja muille lähialueilla asuville kuntoilusta kiinnostuneille. Kevään Kuntopalvelu -ryhmät alkavat viikolla 2, ja päättyvät viikolla 17. 

Kuntopalvelut kevät 2012 esite

 

Kuntopalveluryhmiin voi osallistua joko kertamaksulla tai ostamalla ns. 10-kortin, jota voi hyödyntää useampikin henkilö ja jolla voi osallistua eri ryhmiin. Huom! Kuntopalveluryhmissä käy maksuvälineenä myös Smartumin liikuntaseteli ja -kulttuurisetelit ja Luottokunnan Virikeseteli!

        

 

Pidätämme oikeuden perua kuntopalveluryhmän mikäli osallistujia ei kolmella ensimmäisellä kerralla ole ollut riittävästi.

  

Hyvän Olon Liikunta ma klo 17.00-18.15

  • Suosittu ryhmä jatkaa entistäkin monipuolisemmalla sisällöllä. Jumpparyhmien (esim. zumba, core, boxingjumppa, kahvakuula jne.) lisäksi myös esim. kuntosali- ja ulkoliikuntaa. 
  • Ohjaajana Suvi Auvinen
  • Kevätkausi 9.1.-23.4.2012
  • Kertamaksu 6,00 € 10-kortti 54 €
  • Hyvän Olon Liikunta kevät 2012 jakso 1 ohjelma

 

Vesiliikuntaa ma klo 18.30-20.00

  • Monipuolista perusjumppaa välineillä ja ilman, mm. hydrobic, vesicircuit, vesijuoksu, syvän veden jumppa, välinevesijumppa...
  • Vapaata uintia klo 18.30–19.00, vesijumppa klo 19.00–19.45.
  • Ohjaajana Suvi Auvinen
  • Kevätkausi 9.1.-23.4.2012
  • Kertamaksu 7,00 €, 10-kortti 63 €

 

Taaperotunti ti klo 11.00-11.45 (Huom! Uusi aika!)

  • 1-3 -vuotiaan taaperon oma riemukas liikuntahetki äidin tai isän kanssa. Tervetuloa mukaan!
  • Ohjaajana Tuomo Nurminen
  • Kevätkausi 10.1.-24.4.2012
  • Kertamaksu / pari 5,00 €, 10-kortti 45 €. Lisälapsi tai aikuinen 3,00 €.
  • Ohjelma ja infolappu taaperotunnille 2012

 

Kevyt liikunta 55+ ti klo 17.30-18.30

  • Nivelystävällistä, kevyttä ja monipuolista terveysliikuntaa venyttelyineen 55+ -ikäisille.
  • Lisäksi kuntosalisauna/uimahallin käyttö tunnin jälkeen.
  • Ohjaajina Pajulahden opiskelijat.
  • Kevätkausi 10.1.-24.4.2012
  • Kertamaksu 6,00 € (kuntosalisaunat) tai 7,00 € (sis. uimahallin käytön). 10-kortit 54 € tai 63 €
  • Tiistain Kuntokoulut kevät 2012 ohjelma

 

Kuntokoulut ti klo 18.30-20.00

  • Iloista ja erittäin monipuolista kuntoliikuntaa naisille ja miehille omissa ryhmissään.
  • Sisältää uinnin ja saunan uimahallilla tai rantasaunoilla kuntokoulun jälkeen klo 21.00 asti.
  • Ohjaajina Pajulahden opiskelijat.
  • Kevätkausi 10.1.-24.4.2012
  • Kertamaksu 7,00 €, 10-kortti 63 €.
  • Tiistain Kuntokoulut kevät 2012 ohjelma

 

Vesijumppa ke klo 17.30-19.00 (Huom! Uusi, pidempi aika!)

  • Monipuolista perusjumppaa välineillä ja ilman, mm. hydrobic, vesicircuit, vesijuoksu, syvän veden jumppa, välinevesijumppa... Vapaata uintia 17.30-18.00, vesijumppa 18.00-18.45.
  • Ohjaajana Anna-Kaisa Hokkanen
  • Kevätkausi 11.1.-25.4.2012
  • Kertamaksu 7,00 €, 10-kortti 63 €.

   

Lasten liikuntakerho to klo 17.00-17.40 / 17.50-18.30

  • Liikuntakerhossa leikimme, pelaamme ja harjoitamme perusliikuntataitoja ja erilaisten harjoitteiden avulla
  • Vimpulat 4–5v.  klo 17.00–17.40 ja lapset 6–7v.  klo 17.50–18.30.
  • Ohjaajanina Anna-Kaisa Hokkanen ja Pajulahden opiskelijat
  • Kevätkausi 12.1.-26.4.2012
  • Kertamaksu 5,00 €, 10-kortti 45 € tai vaihtoehtoisesti Liikuntakerho + yleisöuinti kertamaksu 6,00 €, 10-kortti 54 €.
  • Lasten liikuntakerhon ohjelma kevät 2012
  • Lasten liikuntakerhon esitietolomake

 

UUTTA! Kahvakuulatreeni to klo 17.30 - 18.15

  • Tehokas lihaskuntotreeni, joka sopii kaikille. Rasittavuutta voi säädellä eri painoisilla kuulilla. Tervetuloa kunnon treeniin!
  • Kevätkausi 12.1.-26.4.2012
  • Kertamaksu 6,00 € / 10-kortti 54 €.

 

Aikuisten selkäkoulu

Kurssi on suunnattu nivel- ja selkäongelmista kärsiville aikuisille, jotka haluavat saada monipuolisten lajikokeilujen kautta vinkkejä nivelystävälliseen arkiliikuntaan sekä selän hyvinvointiin. Vastuuvetäjänä toimii fysioterapeutti Mervi Siivola ja apuohjaajina liikuntaneuvojaopiskelijat. Jokaiseenkertaan sisältyy tietoisku ja käytännön harjoitus.

 

Yleisöluistelut

Hallillamme järjestetään edullisia yleisöluisteluvuoroja viikonloppuisin ja koululaisten loma-aikoina. Turvallisuussyistä mailat ja kiekot on kielletty! Hinta 4,50 €, alle kouluikäiset maksutta.

Yleisöluistelut kevät 2012

 

Uimahallin lämminvesipäivät kevät 2012

Lämminvesipäivillä pääaltaan vesi lämmitetään 29 asteiseksi ja lasten allas 32 asteiseksi.

  • To 19.01.2012 klo 15.00-21.00
  • To 16.02.2012 klo 15.00-21.00
  • To 08.03.2012 klo 15.00-21.00
  • Ti 12.04.2012 klo 15.00-21.00
  • Ti 08.05.2012 klo 15.00-21.00

Hinnat samat kuin yleisöuintivuoroilla:

  • Aikuiset 5,60 €
  • Lapset 0-16 v. 2,80 €
  • Perheuinti (2 aikuista + 2 lasta) 13,50 €.

Tiedustelut lämminvesipäivistä uimahallilta, puh. (03) 8855 206.