Fiiliskurssit tarjoavat aktiivisen ja virkistävän jakson aikuisen arkeen. Ainekset hyvään oloon syntyvät monipuolisesta terveysliikunnasta, ammattitaitoisesta ohjauksesta, rennosta ilmapiiristä, kauniista luonnosta ja nautinnollisista ruokailuhetkistä maisemaravintolassamme. Yhdessä tekemisen ja positiivisten kokemusten kautta varastoit itseesi virkeyttä, jota riittää myös kotiin viemiseksi!

 

Leksan LiikuntaFiilis 60+ 30.08.-03.09.10

Viritä itsesi hyvään syysvireeseen mestarivalmentaja Leo Pusan lempeällä ohjauksella LiikuntaFiilis 60+ -kurssilla! Viime vuoden kurssi sai loistavan palautteen. Leksan ja muiden ohjaajien neuvoilla annetaan liikettä lihaksille, venytellään, vaelletaan laavulle, tutustutaan itämaiseen aamuvoimisteluun, vesivoimistellaan, heitetään turbokeihästä jne. Liikunnan lomassa Leksa kertoo kokemuksistaan valmentajana.   

Leo Pusan LiikuntaFiilis 60+ alustava ohjelma

 

Toiminnallista lihasvoimaa aikuisille 55+ 3.-5.10.10

Kurssi tarjoaa laaja-alaista oppia voima- ja kuntoharjoitteluun. Ohjelma sisältää vaihtelevia harjoituksia mm. kuntosalilla, erilaisin välinein ja omaa kehon painoa hyväksikäyttäen. Kurssilta saat ohjeet, miten kehittää tasaisesti kaikkia kymmentä fyysistä ominaisuutta: hapenottokykyä, lihaskestävyyttä, maksimivoimaa, liikkuvuutta, nopeutta, nopeuskestävyyttä, koordinaatiota, liiketarkkuutta, ketteryyttä ja tasapainoa. Harjoitukset ovat täysin omalle tasolle sovitettavissa, joten kurssi soveltuu niin vasta-alkajalle kuin liikuntaa aktiivisesti harrastavalle.

Toiminnallista lihasvoimaa aikuisille 55+ 3-5.10.10, alustava ohjelma

 

Senioritanssit tutuksi ja tavaksi 55+ 11.-15.10.10

Täydensimme Fiilislomatarjontaamme Senioritanssit tutuksi ja tavaksi kurssilla.

Senioritanssi tuo iloa, lisää vireyttä ja torjuu masennusta. Senioritanssit ovat kaikille sopivaa mukavaa yhdessäoloa, jossa ei tarvita tanssiparia.

Kohderyhmä: 55+ ikäiset, jotka haluavat tutustua senioritanssiin ja saada monipuolisia virikkeitä terveyden ja toimintakyvyn ylläpitoon.

Sisältö: Helppoja senioritansseja, voimauttavaa ja virkistävää ulko- ja sisäliikuntaa sekä mielen ja kehon kokonaisvaltaista työskentelyä kehittäviä Vire -harjoituksia. 

Senioritanssit 11.-15.10.10 alustava ohjelma             

 

SyysFiilis 60+ 1.-5.11.10

Marraskuun SyysFiilis 60+  tuo pimeään syksyyn liikunnan iloa, uusia ystäviä ja monia mukavia hetkiä. Tule nauttimaan raikkaasta ulkoilmasta luonnonkauniiseen Pajulahteen. Liikuntahetkien ja maittavien aterioiden lisäksi ohjelmaan kuuluu hieronta kaikille osallistujille!

 

LavatanssiFiilis 55+ 29.11.-3.12.10

LavatanssiFiiliksen 55+ tunnelmasta pitävät huolta pidetyt ja kokeneet tanssinopettajat Hannu Aalto ja Ritva Alatalo. He ovat asiakkaillemme tuttuja keväisestä viikonloppukurssista, joka osoittautui niin suosituksi että se myytiin hyvissä ajoin loppuun. Varaa siis paikkasi pian, ja tule laittamaan jalalla koreasti!

 

Huomioi myös Viki Kankkosen Golfarin kuntokurssi 55+ 22.-26.11.10!

 

Kurssit

		opistotaso		hotellitaso		hotellitaso saunalla
Ajankohdat		ph	th	ph	th	ph	th
30.08.2010-03.09.2010 Leksan LiikuntaFiilis 60+	Aikuiset	247	275	297	325	327	355	» Tee varaus
03.10.2010-05.10.2010 Toiminnallista lihasvoimaa aikuisille 55+	Aikuiset	163	180	191	208	211	228	» Tee varaus
11.10.2010-15.10.2010 Senioritanssit tutuksi ja tavaksi 55+	Aikuiset	247	275	297	325	327	355	» Tee varaus
01.11.2010-05.11.2010 SyysFiilis 60+	Aikuiset	247	275	297	325	327	355	» Tee varaus
29.11.2010-03.12.2010 LavatanssiFiilis 55+	Aikuiset	247	275	297	325	327	355	» Tee varaus