Triathlontesti

Triathlontestissä yhdistetään submaksimaalinen pyörätesti (kynnystesti) ja suora juoksumattotesti. Vaihtoehtoisesti myös juoksutestin voi tehdä kynnystestinä joko matolla tai radalla juosten. Testi aloitetaan submaksimaalisella pyörätestillä, jossa poljentatehoa nostetaan 20-30 watilla 3 minuutin välein. Jokaisen kuormitusportaan lopussa sormenpäästä otetaan verinäyte, josta analysoidaan laktaattipitoisuus. Pyörätesti lopetetaan, kun anaerobinen kynnysteho on laktaattipitoisuuden muutoksen perusteella ohitettu. Testin jälkeen seuraa n. 15 minuutin aktiivinen palauttelu, jonka jälkeen suoritetaan suora juoksumattotesti uupumukseen asti (katso suora maksimaalisen hapenkulutuksen testaus). Testi sisältää rasvaprosentin mittauksen ihopoimumenetelmällä ja perusverenkuvan sekä laktaatin poistumisnopeuden mittauksen suoran juoksumattotestin jälkeen. Triathlontestin soveltuu hyvin triathlonurheilijoille ja aktiivisesti triathlonia harrastaville kuntoilijoille joilla löytyy jo jonkin verran harjoitustaustaa triathlonissa. Triathlonharrastusta aloittelevien on suositeltavaa tehdä pyörä- ja juoksutesti erillisinä.