MUUT PALVELUT

Footbalance

Footbalance -pohjalliset perustuvat yksilölliseen jalka-analyysiin. Pohjallisten avulla pystytään ennaltaehkäisemään ja korjaamaan jalan virheasentoja ja näin vältytään turhilta rasitusvammoilta. Aikaa analyysiin menee vain 15 minuuttia ja pohjalliset saat mukaasi heti analyysin ja pohjallisten muotoilun jälkeen. Lisätietoa Footbalance -pohjallisista saat Testausasemalta.  

Ravintoanalyysi

Ravintoanalyysi tehdään asiakkaan täyttämän ravintopäiväkirjan pohjalta. Ravintopäiväkirjaa täytetään ravintoanalyysin laajuudesta riippuen 3-7 päivän ajalta. Päiväkirjaan merkitään kaikki ajanjakson aikana syöty ruoka ja juotu juoma. Täytetty ravintopäiväkirja analysoidaan Nutrica -ravintolaskentaohjelmalla.

Ravintoanalyysistä saa yksityiskohtaisen raportin, jossa on nähtävissä mm. energianravintoaineiden osuus kokonaisenergiasta ja ravintoaineiden (vitamiinit ja kivennäisaineet) päivittäinen saanti suhteessa suosituksiin. Ravintoanalyysistä on olemassa useita erilaajuisia kokonaisuuksia, joista osa sisältää pelkän Nutrica -raportin ja osa yksityiskohtaisempaa tietoa ravitsemuksesta ja lisäksi ohjeistusta terveelliseen ruokavalioon. Lisätietoja eri vaihtoehdoista saa ottamalla yhteyttä Testausasemaan.

Maratonohjelmat / harjoitusohjelmat

Palveluihimme kuuluvat myös harjoitusohjelmien suunnittelu ja laadinta. Yksilöllisiä harjoitusohjelmia laaditaan niin peruskuntoilijoiden kuin aktiiviliikkujien (esim. maratonohjelmat) tarpeisiin. Kaikkein parhaimman hyödyn saa, kun harjoitusohjelma tehdään etukäteen tehdyn kuntotestin perusteella. Lisätietoja harjoitusohjelmista saa Testausasemalta.

Asiantuntijaluennot

Palveluihimme kuuluu asiantuntijaluentoja fyysisen kunnon mittaamisesta, biomekaniikasta, liikuntafysiologiasta, liikuntalääketieteestä, ravitsemuksesta ja valmennuksesta. Lisätietoa eri luentokokonaisuuksista ja niiden sisällöstä saat Testausasemalta.

Lihastasapaino- ja liikkuvuuskartoitukset

Joko yksittäiselle urheilijalle tai isommalle ryhmälle/joukkueelle tarjottava lihastasapainokartoitus pitää sisällään ryhdin, lihaskireyksien, toiminnallisen liikkuvuuden ja tukilihasten voimatason testaamisen. Yleisestä kartoituksesta voidaan räätälöidä lajikohtaisia sovellutuksia urheilijan tai joukkueen toiveiden mukaisesti. Kartoituksen perusteella annetaan harjoitusohjeet vammoja ennaltaehkäisevään tai kuntouttavaan harjoitteluun.