VIRETTÄ ARKEEN! -TYÖHYVINVOINTIOHJELMA IKÄÄNTYVILLE TYÖNTEKIJÖILLE

Hyvinvointiohjelma yritysten ikääntymässä oleville työntekijöille (yli 50 v.) käsittää painotuksiltaan moniulotteisen kokonaisuuden kokonaisvaltaisen terveydenhoidon eri osa-alueilta. Ohjelma on jaettu viiteen toiminnalliseen kokonaisuuteen. Jokainen päivä toimii myös omana erillisenä kokonaisuutena.

 

Ohjelman kokonaishinta on 385 € / hlö (minimiryhmäkoko 10 hlöä).

Yksittäispäivien hinnat ja tarkemmat hinnat löytyvät ao. liitteestä:

Virettä arkeen! -työhyvinvointiohjelmat

 

Tartu tilaisuuteen – päivä:

Tavoitteena on ennaltaehkäistä kansansairauksia hoitamalla jo ajoissa riskitekijöitä. Painotamme painonhallintaa, liikunnan terveysvaikutuksia sekä aikuistyypin diabeteksen ennaltaehkäisyä.

• Ravitsemus- ja liikuntavinkit
• Miten kokoan lautasmallin?
• Kiinteyttä omalla keholla
• Tasapaino- ja kehonhallintaharjoitukset

 

Hyvinvoinnin lähteillä - päivä:

Tavoitteena tunnistaa henkisen  työhyvinvoinnin osatekijät ja kokea hyvän olon liikunnan ja rentoutumisen välinen yhteys jaksamiseen.

• Hyvinvointipolku
• Tykytalon koostaminen lääkärin johdolla
• TerveysCircuit
• Koko kehon rentous

 

Tsemppiä kesään -päivä:

Tavoitteena työyhteisön yhteenkuuluvuuden lisääminen luontoliikunnan keinoin, nuotiotulilla ja nokipannukahvien merkeissä.

• Yhteistoimintatehtäviä
• Geokätköily, nuotiotulet ja nokipannukahvit
• Minigolf

 

Selätä selkävaivat - päivä:

Tarjoaa erityisesti selkävaivoihin painottuvaa ennaltaehkäisevää toimintaa sekä taidollisia välineitä elää laadukasta elämää kyseisten vaivojen kanssa.

• Lääkärin neuvot: Miten ehkäistä selkävaivojen uusiutumista?
• Selän itsehoito
• Kävelykoulu, vesijuoksu, kuntouinti
• Taukoliikkujan kuntopysäkki
• Ergonomiavinkit

 

Sydämen asialla – päivä:

Tavoitteena on ennaltaehkäistä varhaisella puuttumisella valistuksella kansansairauksia ja oppia kuuntelemaan sydämen ääntä fyysisessä rasituksessa.

• Sydämen kunto -tietoisku
• UKK 2 km kävelytesti
• Sykkeen tarkkailu sykemittarein
• Lääkärin luento: Liikunta lääkkeenä sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksissa
• Sydämelle sykettä palloillen
• Oman elämäntapamuutoksen arviointi